認牀是什麼原因

1、認牀屬於人體生物鐘表現的一種情況，長時間在哪個地方睡覺，身體逐漸就習慣這個地方，再換個地方可能就不習慣了，或者睡不着，只要你放開心情，什麼都別想，只去睡覺的話，時間長了就會習慣的，經常這樣鍛鍊，這個毛病就會自然消失的。

2、牛奶可以幫助睡眠：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質，五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。

3、對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。