認牀症是什麼意思?

認牀症，意思是指除了牀以外，任何地方躺一會都睡得着的症狀。不説躺沙發坐椅子，哪怕是靠牆站一會，也能困的想趴地上。

可一上牀立馬生龍活虎，瞌睡好像能認牀似的，除了牀哪哪都能睡着。

失眠、認牀、睡不醒都屬於睡眠障礙。那麼，我們該如何擺脱認牀煩惱呢？要想克服認牀困擾，就要儘量減少不利於睡眠的因素。

認牀的人可以在出差旅行時，攜帶自己的枕頭或者選擇與自己房間佈局相類似的地方；選擇酒店時，儘量選擇環境幽靜、舒適的酒店；睡覺前一個小時儘量不要看手機和電腦，讓大腦遠離繁忙的工作；聽聽音樂，做一些放鬆的運動，讓身心得到充分的放鬆。另外，換不換地方，是不是陌生環境，我們都應保持情緒愉快，儘可能保持平時的飲食、起居和睡眠時間。

如果長期受失眠困擾，或確實擺脱不了失眠狀態，應引起足夠重視，及時接受醫生的專業指導。

相信在不久的未來，科學家能夠對認牀這一現象有更充分的認識，幫助我們離家在外時安枕無憂。