為什麼跑完步不能馬上坐下

因為跑步的時候人體的血液循環加速，如果跑完之後立刻坐下，血液循環的流動速度會受阻，容易導致人體缺氧。

有少部分人跑完步之後，喜歡立刻坐下來休息，他們覺得這樣比較舒服。其實跑完步馬上坐下來並不適宜，那為什麼跑完步不能立刻坐下呢？下面讓我們一起去了解吧。

人在進行激烈運動時，心跳會加快，血液流動的速度同樣會加速，肌肉還會收縮，幫助血液流回心臟。

如果運動停下來立刻休息，肌肉的收縮也會停止，就會有部分的血液不能及時流回心臟，會造成人的血壓降低。情況嚴重的會導致人出現頭暈甚至休克。

如果運動完之後感覺很疲憊，可以適當放鬆，並進行輕鬆按摩或者緩慢步行等活動，這樣可以消除人體肌肉疲勞。

運動完之後不要大量進食或者和冷飲，因為容易導致腸胃痙攣從而發生嘔吐，同時還會誘發腸胃疾病。

運動完之後不要馬上洗澡，特別是洗熱水澡，因為這時候如果洗熱水澡會導致大腦供血不足，容易誘發腦血管疾病。