跑步為什麼不能中途停呢

跑步為什麼不能中途停呢的答案是：跑步中膝蓋已經適應了現在運動量，突然停止對膝蓋關節碰撞嚴重，身體需要一段時間適應

人體在安靜狀態下，下肢的毛細血管並不全部開放，僅有8%~16%是開放的，而大部分的毛細血管是處於關閉的狀態。而當人體跑步時，外周組織，特別是下肢肌肉內的血管及毛細血管大量擴張，血流量相比較安靜時增加數倍之多。這時依靠肌肉有節奏的收縮和舒張以及胸腔負壓的吸引作用，加之下肢靜脈的瓣膜能夠保證血液始終朝迴心方向流動，使得血液得以返回心臟。當跑友衝過終點，突然終止運動時，肌肉的收縮作用驟然停止，使大量血液聚積在下肢，造成循環血量明顯減少，使得心臟“巧婦難為無米之炊”，心搏出量減少，腦供血急劇減少而造成暈厥。這就是我們所説的“重力性休克”。跑步結束後，不要立即休息，可以採取運動量較小的步行，緩慢降低心率跳動以及讓血液循環流通不要如此快速，等到稍稍平復之後，再休息是為王道。

重力休克發生後，應將患者平卧、下肢抬高、鬆解衣領並進行按摩，患者腦缺血現象一般可以解除，人很快就會清醒。為防止發生重力休克，跑前應解小便，跑步途中不要突然停止；跑畢也不要驟然站立不動，應繼續放鬆慢跑、步行，逐漸過渡到常態。跑步可以採取跑和步行相結合策略，但不能較高強度跑步突然停止休息，對身體傷害不可逆。