兒童補鈣吃什麼好

兒童補鈣時喝牛奶最好，除了牛奶以外，豆製品、芝麻、海帶、蝦皮、黑木耳、黑豆、芥菜等也都是含鈣比較豐富的食物。補鈣的同時一定要注意補充維生素D，另外多曬太陽，這樣從食物當中攝取的維生素D才能轉化為活性的維生素D，只有維生素D補充足，才能保證鈣更充分的吸收。