學齡前兒童怎麼補充營養

學齡前兒童飲食營養

學齡前兒童補充營養要養成不挑食的好習慣，每天讓孩子適當喝奶促進生長髮育同時給孩子補充含有營養物質比較高的食物，但要注意控制好量，不能讓孩子養成暴飲暴食的習慣。一般學齡前的兒童每天喝半斤到一斤奶比較合適。孩子的成長不管是牙齒還是骨骼，都需要大量的鈣質，牛奶能夠給孩子補充充足的鈣，平時喝奶最好選擇純牛奶不要喝，一些調製的復原奶營養價值沒有純牛奶高吸收也不好。

孩子補充營養飲食特別關鍵。需要讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食，家長給孩子做的飯菜也是需要特別注意。每餐搭配好，營養主食肉蛋菜，都要均衡攝入。不能孩子喜歡吃什麼就只給他做什麼，這樣會讓孩子養成挑食的習慣，同時營養補充也不均衡。對於生長髮育不利，尤其是有些孩子特別喜歡吃肉，家長就覺得肉有營養，要讓孩子多吃肉，其實這樣不僅容易讓孩子身體發胖，還會影響孩子長高。

平時也要讓孩子多吃些豆製品，豆製品的含鈣量很高，而且大豆蛋白也是非常好的蛋白質來源和肉類蛋白是兩種不同的營養物質。動物肝臟對於孩子也來説也是非常好的營養食物，能夠補鐵補血，對於孩子缺鐵性貧血有非常好的改善作用，平時給孩子做飯儘量不要總是讓孩子喝一些湯湯水水的。雖然湯水有一定的營養價值，但是容易把胃撐大。

平時要引導孩子規律三餐飲食。早餐必須要吃，很多孩子早上都比較喜歡睡懶覺，睡醒之後我不願意吃東西，玩兒夠了，快到中午了才吃早上飯，這樣的飲食習慣對於腸胃特別不好，容易導致孩子出現慢性胃病，早上可以早點叫孩子起牀，讓孩子去玩會兒活動一下，再吃東西，這樣就比較有胃口，晚上的時候讓孩子提前睡覺，不要睡得太晚，保證睡眠充足。