打坐時的禁忌

打坐時的禁忌的答案是：心情抑鬱；大量運動後；飯前飯後；懷孕期和同房前後；環境嘈雜；內急

有太多煩惱、情緒壓抑和焦慮不安時不能打坐。如果打坐的話會讓鬱結的肝氣在心中積壓，容易引起精神上的問題。當心情不愉快時，可以通過旅遊看書、聽音樂或向他人傾訴的方式來緩解。

大量運動後可加快全身血液循環和新陳代謝速度。若直接打坐的話會對身體帶來傷害，同時也起不到打坐的保健效果。大量運動後先休息一個小時，等身體恢復平靜後再打坐。

打坐須避開飽腹和空腹期，因為吃飽後打坐會影響胃部消化，飯前打坐會對心臟帶來傷害。打坐時間可以安排在飯前飯後一個小時。

若打坐前或打坐時出現頭痛頭暈和頸椎和腰椎不適，應該立即停止，嚴重的話需及時用藥或多注意休息。身體不適時要停止打坐，必要時需絕對卧牀休息，等身體不適消除後再打坐。

女性懷孕期間不能打坐，不然會引起陰道流血或流產，等產後一個月後再打坐。另外月經期間也不能打坐，不然會影響局部血液循環，甚至導致血崩。等月經結束後再打坐，也可以單腿打坐，時間控制在10分鐘以內。除此之外同房前後也不能打坐，以免影響同房質量，對身體健康帶來威脅，同房前後4個小時後再打坐。

若待在嘈雜環境中不能打坐，不然會影響其保健效果，同時也會因為環境嘈雜產生不良情緒。選擇安靜場所打坐，保證周圍沒有巨大聲響，也沒有刺激性的氣味。同時要注意光線適宜以及空氣清新。

打坐時出現內急的話可影響打坐效果，同時也會因為憋便或憋尿而導致身體吸收太多毒素，影響身體健康。每次打坐前要把大小便排乾淨，去除眼睛、手錶和飾物等，讓身體保持放鬆狀態後再打坐。

打坐入定後，會感覺身心放鬆，如睡着了一般，但和睡覺不同，打坐入定時內心是清醒的，睡覺則是內心陷入昏沉。

日常生活中，人們會面臨各種各樣的壓力，打坐入定可以放鬆身心，緩解緊張情緒，消除生活壓力，但打坐時必須做到心無雜念，只要堅持進行打坐入定，便可以看到顯著效果。

壓力過大會導致情緒變得焦慮，影響日常工作和人際關係，還會引發多種身體疾病，若平時壓力過大，便可以用打坐的方式進行調節。

打坐雖然處於靜止不動的狀態，但也可以疏通經脈，更有利於血液循環，加強大腦的供血能力，打坐時若掌握了調理氣息的方法，還有利於保持身心健康。