枕頭最佳高度是多少

枕頭最佳高度是多少的答案是：8-15cm

一般情況下，枕頭的高度以8-15釐米左右為適宜，身材比較壯碩的人枕頭可能高一些，身材瘦弱的人枕頭比較矮一些。頸椎的枕頭大約自身一拳高左右，枕頭的高度不宜過高，也不宜過低。古人雲，高枕無憂。然而，有很多落枕情況就是因為睡了太高枕頭的緣故。習慣仰卧的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

睡覺呈仰卧姿勢的人羣一般枕頭的高度為一個拳頭的距離最好。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部着枕處墊高，使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。這樣早晨起來才不會頸椎痠痛。

喜歡側卧睡覺的人羣，枕頭的高度一般以一側的肩膀長度為適合，這樣頸椎和腰椎保持在 一條直線上，可以促進身體的血液循環。作為成年人，合適的枕頭高度可以明顯的改善生活狀態，特別是預防疾病，保證正常的生理彎曲、曲度有很大的幫助，合適的枕頭高度可以輔助治療頸椎病，同時可以緩解肌肉勞損、疲勞感以及高度的緊張都可以通過其輔助調治。另外，枕頭的彈性、柔軟程度等多方面需要自我體驗，找到適合自己的高度，使身體在睡眠過程中得到調養。