荔枝吃多了有什麼危害

首先，它會導致血糖升高。 荔枝含糖量高，如果吃得太多，會導致身體的血糖升高，尤其是糖尿病患者，應該儘量少吃。

其次，荔枝性温，吃多了容易引起身體上火。尤其是體質偏熱的人，吃了很多荔枝後，容易長痘痘和喉嚨痛。

第三，它還可以使人上火，變得煩躁，並使精神處於興奮狀態。 如果空腹吃很多荔枝，也會引起腹瀉等症狀。

荔枝是一種性温熱的水果。如果吃得太多，很容易引起便祕、上火、口腔潰瘍、扁桃體發炎，進而導致失眠和躁狂。所以飲食要注意清淡，可以多喝些小米粥，多吃新鮮水果蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、葡萄、獼猴桃等，避免緊張和壓力，適當運動。 如果出現一些上火症狀，可以服用一些清熱解毒的藥物，如清火梔麥片，牛黃上清丸。

一般每次食用量建議在0.25公斤以內，按荔枝大小分，差不多10粒左右。 荔枝屬温性食物，適合體虛胃寒者食用，上火、喉嚨痛、感冒或長痘痘時則不宜食用。荔枝的營養價值非常好，有很多碳水化合物、維生素B、鈣、磷、硒等營養。但是孕婦不宜多吃荔枝，通常100到200克就足夠了。