怎麼去除體內濕氣

有一些人發現內臟有下垂的情況，同時面色也不好，蒼白，身體許多的機能都出現問題，若是到醫院做檢查，通常也不會查出任何問題，但是看中醫發現是濕氣重的原因，那麼，下面大家一同來看看怎麼去除體內濕氣？

1、多參加運動

身體之所以出現濕氣重的狀況，原因可能是身體缺少運動導致的，會覺得身體越來越重，四肢沒有力氣，更不愛動。這種情況説明體內的濕氣聚積的越來越多，長期如此，導致的濕氣到達脾臟，引發一系列的病症。想要緩解身體的這種情況，運動起來是十分有必要的。

運動能夠緩解壓力，讓身體的器官運作起來，而且還能加速濕氣排出。可以進行的運動有：跑步、游泳以及太極等等。經常運動，對於身體的氣血循環十分有利，還可以增加水分的代謝。

2、中藥調理

當然若是體內的濕氣太重，可以用一些藥物來治療。可以用一些川芎、紅花、桃仁、當歸、鬱金、丹蔘等，這些藥物在改善人體血流量方面有效果，同時還能預防人體形成血栓，人體的新陳代謝也有改善，能夠有效地緩解病症。每日用熱水泡腳，對於濕氣的改善也有效果。

3、熱水泡腳

每天晚上睡覺前用熱水來泡腳半個小時，注意水温要在40℃左右，泡腳期間水温下降後，需要及時補充熱水，堅持每日泡腳能有效去除人體的濕氣。

4、飲食需清淡

濕氣重的人羣，日常飲食方面儘量要清淡一些，肥肉、牛奶等不容易消化的食品，儘量不要吃，或者注意控制攝入的量，特別是在晚餐，不建議吃得過於豐富。吃飯要七分飽，而且主食與菜品也要安排好，不能一味地偏食自己喜歡的食物。