晨起高血壓需要吃藥嗎

這種情況還應區分血壓的數值，具體是多少，如若是輕度高血壓可以不服藥，要調整日常生活，注重飲食，如血壓很高，就必須服用降壓藥。

如果是上班族高血壓，建議清晨第一件事情就是吃降壓藥。不然這一天，血壓就可能飆升，可能不穩。

當然如果在家不用上班，可以緩一緩，尤其老年朋友，可以先測個血壓，再吃藥。

每天什麼時候起牀，要看每天睡眠時間是多少，要保證每天睡眠時間達到7至8個小時就足夠了。中午適當午休，晚上九點半至10點半上牀休息。

早上醒來後不要匆忙起牀。在牀上躺一會兒，讓你的身體適應從睡眠到醒來。可以減少早晨血壓升高的情況。一般醒來後，先在牀上躺2分鐘，然後慢慢起來坐2分鐘，然後雙腿下垂坐在牀上1分鐘，再起來活動。

一、限鹽，同時減少味精、醬油等含鈉品的使用；少吃鹹菜、火腿、香腸等高鹽食物及調味品；腎功能良好的高血壓患者可以使用低鈉鹽代替普通的食鹽。

二、戒煙，吸煙能夠對心血管造成嚴重的危害。

三、限酒，大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒可降低高血壓的發病風險。高血壓患者儘量不要飲酒，如飲酒應少量，白酒小於25~50毫升，葡萄酒小於100~150毫升，啤酒小於250~500毫升。

四、控制體重，超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因，最有效的減重措施是控制熱量的攝入，還有增加體力的活動。

五、運動，高血壓患者應定期進行鍛鍊，建議每天進行體力活動30分鐘，每週進行三次以上有氧運動，如慢跑、騎車等。

六、高血壓患者應保持積極良好的心態，多參加有益身心的活動。