新冠感染轉陰後如何恢復體力

新冠轉陰後如何恢復體力

新冠感染轉陰後恢復體力可以從飲食調理、心理調節、改變生活方式等方面進行。身體恢復需要一個過程，一定要遵循一個循序漸進的原則，這樣有利於身體更快恢復，減輕新冠給身體帶來的不適感，也會有助於肺部等內臟的恢復。

飲食調理

新冠患者可以通過飲食調理來恢復體力，可以選擇一些營養價值高的食物來調理身體，比如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉等食物，有利於身體恢復。還可以吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠促進腸胃蠕動和食物消化，蘋果、梨、菠菜、西蘭花等都是很不錯的選擇。平時還需要多喝水，喝水有助於身體排毒，儘快將體內殘留的新冠病毒排出去，對恢復體力也很有幫助。

心理調節

患者在痊癒後要進行心理調節，很多患者因為體力不如之前，就會出現焦慮、抑鬱的情況，也可能會擔心疾病復發或傳染給家人，出現情緒不穩定的情況。家人要多鼓勵患者保持良好的心態，多和別人進行溝通，可以經常出去走一走散散心或者多去參加一些社交活動，以上方法如果都不能緩解建議前往醫院進行心理治療，患者有一個好的心態是身體恢復的必要條件。

改變生活方式

新冠患者在轉陰後要規律作息，養成早睡早起的好習慣，避免出現熬夜的情況。可以進行適當的鍛鍊，例如跑步、練太極、游泳等，但一定要注意適當的運動，避免劇烈運動對身體的傷害，做到循序漸進的鍛鍊，有利於改善心肺功能。感染新冠後患者的呼吸功能可能受到了一定的損傷，在痊癒後可以多進行呼吸功能的鍛鍊，腹式呼吸、胸式呼吸、縮脣呼吸等，都能有效的鍛鍊呼吸功能，對肺部功能的恢復有幫助。