打球崴腳了怎麼處理

在打球的過程當中崴到腳，我們首先要做的就是馬上停止運動，在別人的攙扶下，找到一個寬敞的安靜的地方進行休息，如果條件允許的話，應該把自己的腳抬高，防止出現充血的狀況。然後就是，找冰塊或是把身邊的手巾用涼水沖洗一遍，浮在受傷的地方，用冷敷的辦法緩解疼痛。

1. 崴腳了要及時休息撤離現場

在打球的時候崴到腳要及時的休息，並且迅速撤離現場，免得自己二次受傷。在撤離球場的過程中，最好是有身邊的朋友或者是球員，幫助自己攙扶着自己下場，否則的話很可能由於腳傷而導致摔倒加重受傷的程度。

2. 用冷敷的辦法消腫緩解疼痛

在條件允許的情況下，應該找到冰塊並用毛巾包裹冰塊放在腳踝受傷的地方劑型冷敷，這樣可以快速的消腫和緩解疼痛。切記不要用熱毛巾熱敷，否則的話會加速毛細血管的擴張，很可能會使腫脹的地方變得更加嚴重。

3. 及時聯絡醫院，做好救治準備

在打球的過程當中崴到腳，在經歷過冷敷以及休息之後並沒有得到更好的緩解，這時我們就應該及時聯繫急救人員。把患者送到醫院進行正規的救治，否則的話很容易因為耽誤了最佳的救治時間，而讓患者落下終身的殘疾。

4. 防止崴腳要做好熱身運動

在球場上想要防止崴腳的情況出現，那麼我們應該在打球之前充分的做好熱身活動，無論是肘關節，腕關節，還是腳關節都要進行都要做一些準備動作，讓身體機能能夠適應球場上的激烈運動，這樣才不會讓崴腳或者是關節損傷的情況出現還有就是如果條件允許的情況，我們應該在打球的時候配備一名醫生，這樣能夠更好的處理在打球狀態下出現的意外傷病情況。