腿綁沙袋要注意什麼

1、不要一天綁到晚，血液不流暢。

2、不能綁太重，要循序漸進的綁，就是慢慢的增加重量。

3、次數不能太多，腿部重量的增加會使膝關節承受比平時更大的負擔，對你的腿部發育不利。