15歲綁腿沙袋多重合適 教育 關注:8.51K次 綁多重的沙袋需要根據自己的體質做決定。建議先從少量的來,感覺沙袋變輕了就再往上加。綁腿有3個級別:(1)1-8公斤叫隱形綁腿(即每個腿1-4公斤,可穿牛仔褲);(2)9-20公斤的負重綁腿;(3)21-50公斤的專業訓練。對於一般人的鍛鍊身體5斤左右即可。 標籤: 綁腿 沙袋 多重 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/jy/lwmg9y.html