1500米一般人跑多少秒

1500米一般人跑多少秒的答案是：5-6分鐘

1500米長跑，正常人大約需要5-6分鐘。稍微加強鍛鍊，可以跑進5分鐘半以內，優秀者甚至可以跑進5分鐘。1500米的世界紀錄是3分26秒，由摩洛哥田徑名將希查姆艾爾奎羅伊在1997年創下，這項紀錄歷經20年餘年無人打破。對比普通人與專業運動員的成績，差距還是比較明顯。

1500米賽跑，屬於中長跑的一種，也是在校園田徑比賽中最常見的一個項目。學生時代，相信大家應該都參與過1500米賽跑。1500米跑講究在跑的過程中要勻速，除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用勻速跑。

1500米賽跑，跑步姿勢一定要放鬆、協調，上體正直放鬆，兩臂自然有力地擺動。此外，呼吸方法也很重要。跑的過程中注意調整呼吸，做到三步一呼，三步一吸。1500米跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時可採用口鼻同時進行呼吸的方法。

參加1500米賽跑前，一定要做好準備活動。一旦準備活動不充分，很容易出現腹痛的情況，這種情況主要是由胃腸痙攣引起。遇到這種情況時，不用過於進賬，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。

男子1500米賽跑世界紀錄是來自摩洛哥的奎羅伊，成績3分26秒00；女子1500米賽跑世界紀錄是來自埃塞俄比亞根澤貝迪巴巴，成績是3分50秒07。

希查姆·艾爾·奎羅伊生於1974年9月14日，摩洛哥運動員。根澤貝迪巴巴是女子中長跑史上最出色的天才之一，曾經保持了室內1500米至5000米之間的所有世界紀錄，也是室外1500米世界紀錄保持者。

1500米跑本身就是一個耐力訓練，跑步時間的長短，是根據我們的身體，和跑步時所使用的技巧有關。在跑步時要注意呼吸的順暢，一般都是兩步一呼吸，如果出現體力不支的時候，我們要放慢自己的節奏，讓身體能夠適應訓練的強度，儘量保持有氧呼吸。在跑步時，我們應該把重心放在上半身，用腿部的肌肉帶動身體。

跑步的快慢可以通過後期的訓練來達到，在平時鍛鍊的時候，我們可以做一些負重練習，讓自己的身體肌肉能夠更加的協調，這也可以使我們的肌肉能夠更加的強大。在跑完步之後，我們也需要多拉伸我們的肌肉，以免造成肌肉緊張。也需要我們持之以恆的堅持，我們才能夠取得好的成績。