夏天喝什麼水最解渴

夏天喝什麼水最解渴的答案是：白開水；自制的綠豆湯酸梅湯；清淡的茶水；花草茶

一年四季不管在任何季節，白開水都是最好的。白開水是補充人體體液最好的物質，可以有效地促進新陳代謝，起到排毒養顏的功效，同時可以增加機體抵抗力。每日飲水量需要800~1000毫升，同時可以喝一些綠豆湯，水果汁，銀耳湯等這些都是好的止渴飲品。碳酸性飲料是會越喝越渴的，所以不建議飲用，更不建議喝冰鎮飲料。如果大量飲水之後，仍會感到口渴難忍，尿量增多的情況下，需要到醫院檢查血糖，糖化血紅蛋白明確有沒有糖尿病引起的情況。

綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂幹，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。用十幾粒烏梅，十來片山楂幹，沖洗乾淨，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個小時就可以了，最後放上幾粒冰糖調味，還可以撒上些桂花。待晾涼後放入冰箱冷藏一會再喝，特別清涼可口。

中國是茶的故鄉，中國人自古就有飲茶的習慣。經常適量飲茶，對健康有不少益處。茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯温熱的茶水喝下去，非常有利於身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮飲料可強多了。但是不建議喝濃茶，因為濃茶會影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養人。

花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養血養顏，桂花茶温胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。