吃水煮蛋和純牛奶什麼時間最好

吃水煮蛋和純牛奶什麼時間最好的答案是：早晨

吃水煮蛋和純牛奶最好時間為早晨，這樣吸收很好。吃煮雞蛋的好處是可以給機體補充能量，提高機體免疫力和抗病能力，有利於兒童和青少年的成長和發展，也適用於孕婦，虛弱和貧血。水煮蛋可以較好地保留雞蛋的營養成分，雞蛋中的營養比較豐富，屬於一種優質蛋白食物，可以為人體提供部分營養和能量，對人體健康有一定好處。對於正在長身體的兒童以及年老體弱的人羣，可以適當每天吃兩個水煮蛋，為人體補充營養。

1、能夠為機體提供豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質構成了肌肉重要的原料，適當喝純牛奶提供優質蛋白質，在提高肌肉含量和質量，預防肌肉衰減症方面的功效非常明顯。

2、能夠提高機體的免疫力，因為機體內很多的免疫成分需要優質蛋白質作為原料，通過喝純牛奶補充優質蛋白質促進免疫物質的生成，在提高機體免疫力方面的功效非常明顯。

3、能夠為機體提供豐富的鈣質，並且純牛奶當中的鈣磷比例合適吸收率比較高，在預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟方面的作用非常強。

4、純牛奶可以鎮靜催眠，含有液態鈣促進骨骼牙齒髮育，預防骨質疏鬆，此外還可以保護胃黏膜。純牛奶中蛋白質的含量是很高的，其中有一部分會分解出色氨酸，對於人體的神經系統是有調節作用的，可起到鎮靜催眠的功效，特別適合失眠的人羣飲用，尤其是老年人在睡前飲用，達到催眠的效果。另外牛奶中鈣質的含量是很高的，是最為理想的液體補鈣劑，尤其是純牛奶中不含有草酸，對鈣質的吸收是很有好處的，尤其是適合在晚上食用，可以起到很好的補鈣作用，對於一些小孩的生長髮育和老年人的骨質疏鬆，都有很好的預防作用。另外純牛奶在飲用之後，就會在胃腸內形成一層保護膜，抑制胃酸的分泌，在喝酒以前（喝牛奶）能保護胃腸黏膜免受酒精的損害。