眼睛乾澀是怎麼回事

眼睛乾澀在生活中較為常見，而之所以出現這種問題有可能是眼部缺失維生素A和維生素B羣，這些對於視覺神經和視網膜都有很大的影響，此外長時間看手機、電腦等有輻射的電子產品，沒有讓眼睛得到充分的休息，眼睛便會出現乾澀的症狀。

1、大家可以多補充些維生素A，多吃綠色蔬菜和水果。

2、不要總是盯着手機、電腦、電視等電子產品，儘量少在燈光暗的地方讀書，也不要總是盯着一處看，要多看看綠色植物。

3、休息時可以做做眼保健操，可以促進眼部血液循環，放鬆眼部。

4、眼睛乾澀，建議多喝綠茶，可以緩解眼部疲勞，預防和改善眼部疾病。

5、眼睛實在乾澀難忍，可以適當滴些眼藥水，提高眼睛的含水量，但是建議不要頻繁滴，否則會對眼藥水產生過度依賴。

由於大多數人的眼睛乾澀是缺乏維生素A和維生素B羣引起的，所以如果眼睛出現乾澀的情況，是可以適當的吃一些維生素a，同時在日常生活中也可以多吃一些魚肝油或者是動物的肝臟，包括胡蘿蔔等，因為人體缺乏維生素a的時候往往就會感覺到眼睛乾澀，同時也可以補充一些維生素b，包括奶酪，蛋黃，豆類，奶類等。