芒果有什麼營養價值

芒果的作用。

芒果中維生素A含量高，所以經常吃芒果有益於雙眼，起到保護視力的作用。芒果中含有芒果甙，有抗氧化作用，能夠美容養顏，延緩皺紋出現，防止衰老。芒果中的維生素C和維生素E，抗氧性強，還能夠清潔血管，美白皮膚。

相關知識。

1.芒果可化痰，利水，利濕，有排痰作用。所以常吃芒果，具有化痰祛濕的作用，可以減肥。

2.由於芒果中含有很高糖分，所以糖尿病病人，不宜服用。容易導致血糖升高。

3.芒果中含有單羥基苯，這種物質有致敏作用，所以屬於過敏體質的人，或者有芒果過敏史的人，避免進食芒果，防止發生過敏。

常識。

1.嬰幼兒不宜吃芒果，因為芒果容易致敏。

2.孕婦可以適當食用芒果，增加營養。

3.芒果不宜和海鮮同食。

4.芒果不宜與胡蘿蔔同食，容易降低芒果的營養。