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腰圍63釐米是a4腰嗎

腰圍63釐米是a4腰,只要腰圍沒有超過65釐米就算是A4腰,因為A4紙的寬為21釐米。A4腰是繼馬甲線,反手摸肚臍後又一網絡流行詞,都是在網絡上曬身材的一種方法。

腰圍63釐米是a4腰嗎

A4腰就是比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰,所以,只要腰的寬度小於21cm都可以稱之為A4腰。A4腰的鍛鍊方法仰卧、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放鬆。仰卧做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至 每次150次。仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左邊,用力翻轉大腿,膝蓋觸地,然後換腿做。每腿各做10mdash;20次,逐日增次。

腰圍63釐米是a4腰嗎 第2張

伸直雙腿,雙手扶腳背並抬頭,進行同側走,如此交替向 前運動5mdash;10米。每日兩次,逐增距離。站立,雙手置於腦後並用力向下拉,然後上體前傾用左肘觸右膝, 反覆做10mdash;15次。然後換方向做,逐日增次。

標籤: a4 腰圍
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