極晝的國家如何睡覺

想象一下，上牀的時候太陽掛在天上，一覺醒來天還亮着。凌晨4點從酒吧出來回家去，天色還和20個小時之前你醒來的時候別無二致，一樣的陽光明媚。所以，長期生活在極晝地區究竟是一種什麼體驗？他們該怎麼睡覺呢？

我們以中國南極科考隊為例，來講講在極晝地區到底該怎麼睡覺。中國第35次南極考察隊大洋隊隊長藍木盛：保持規律作息是考察隊員在極晝、極夜條件下提高睡眠質量的有效途徑。另外，“雪龍”船和考察站都配備了遮光性強、有反光塗層的窗簾，可以形成室內黑暗環境，有助於隊員在極晝期間的睡眠。

如果有隊員對於光線比較敏感，還會自備窗簾甚至找幾個黑色塑料袋，把可能透進光線的窗户再遮擋一層，這樣才能營造良好的睡眠環境。所以極晝地區睡覺，是沒有睡覺的環境，自己創造一個環境。