如何知道自己睡覺有沒有打呼

怎麼知道自己是否打呼嚕

想要判斷自己有沒有打呼嚕的話，可以通過他人的觀察或者是自己錄音，甚至於做睡眠呼吸監測等等情況。首先在晚上睡覺的時候，我們可以安排家屬在旁邊睡覺。如果説家屬已經明確聽到自己打呼嚕的話，那麼就證明是打呼嚕的。

如果説我們是一個人睡覺的話，在這個時候，我們也可以藉助手機監測，看看自己是不是出現打呼嚕的情況。通常情況下，我們在睡覺之前，可以將手機調到錄音的位置。一般在睡覺睡着之後有呼嚕聲，手機就會直接錄下來，醒了以後，我們聽一下錄音就知道自己有沒有打呼嚕。

可能有些小夥伴這個時候到了醫院，也可以做睡眠呼吸監測。不得不説，我們直接在患者身上連接一些儀器和設備，然後再通過睡覺的時候進行監測。通常情況下，在監測的過程當中可以判斷是否出現打呼嚕的情況，並且我們也是要根據打呼嚕的情況，分清楚等級，必要的時候進行治療。