跑步是早上好還是晚上好

跑步相對來説晚上好。

早上跑步因為清晨空氣中二氧化碳指數最高，早起鍛鍊對於身體虛弱的來説具有一定的風險，而晚上跑步氧氣含量充足，還能減少吸入污染空氣，並且晚上跑步還能提高睡眠質量。所以相對於早上來説，晚上跑步比較好。

跑步是一種有氧運動，通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平。在户外跑跑步，呼吸着新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。