跳舞減肥是早上還是晚上效果好

跳舞減肥晚上的效果會更好一些。

跳舞是一種運動，也是人們生活中的一部分，不管早上還是晚上跳舞對鍛鍊身體都有好處。相對而言晚上要好，人一天的工作結束了，吃喝拉撒忙完了，可以全身心放鬆的投入舞伴羣裏，本身跳舞就是讓人輕鬆愉悦的活動，夫妻之間跳舞可以增進感情、朋友之間可以聊聊家常、鄰居之間溝通交流和分享一下生活中的快樂，同時也把一天的煩惱和壓力拋之腦後，非常有益於身體的健康，減少多餘的脂肪很有幫助，經常習慣性的堅持運動，對增加人體的免疫功能和消耗熱量和脂肪具有很好的效果。

初學跳什麼舞減肥最快其實並沒有什麼具體的答案，主要看你個人的喜好。

像小編的話學的就是爵士，我就是一點功底沒有，小時候也沒學過，身體還特別僵硬，我們前半節課基礎動作，拉伸運動，後半節是舞蹈。學了半年，雖然和跳的好的比不了，但是和自己以前比還是進步挺大的。

女生的話建議學習爵士舞，爵士舞又可以塑形，也可以減肥，對女生的幫助特別大。爵士舞的舞步簡單，動作幅度大，並且有很強的爆發力，跳舞的動作對小關節和小肌肉的運動最多，並且能運動到平時很難鍛鍊的一些部位，跳舞的過程中會消耗大量的熱量，使全身的肌肉都活動起來，不但能有效提高心肺功能，還有明顯的減肥功效。