晚餐吃水果不吃飯對身體有沒有什麼危害

1、不要小瞧晚餐，因為如果常時間不食用晚餐，不但會使人體機能受到損害，而且還會因為臟器間互相牽制的原因，導致其他併發症的出現。

2、所以，在以下內容裏，主要告訴大家不吃晚餐的危害有哪些？易患腸胃疾病：減肥的方式有很多，運動、節食、吃藥等，其中的節食減肥是最受歡迎的，而節食往往就是不吃晚餐。

3、晚餐不吃，但人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。

4、由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。

5、對於胃部總是出現疼痛的人羣，80%以上是因為長時間不吃晚飯導致的。

6、所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚飯的壞習慣

7、導致失眠：由於工作的繁忙，人們白天沒有過多的時間用於休閒娛樂活動，會把這些事情放在晚上，人們娛樂過後由於能量不斷的消耗，再加上沒吃晚飯，飢餓感就會越來越強烈，導致消化系統活躍

8、消化系統活躍的同時會給大腦傳來一種要吃飯的信號，如果這個時候還是不吃點東西補充能量，晚上睡覺的時候易出現失眠的現象

9、因為這時的神經會一直處於興奮的狀態之中，即使自身在睡前沒有喝茶葉或者吃易使神經中樞興奮的食物，大腦還是會處於活動的狀態，這時身體就會得不到正常的休息，也就是所謂的失眠

10、失眠的現象一旦出現，就會影響第二天的工作及學習的效率，還會影響自身的精神狀態!晚餐可以吃蘋果、梨子、西柚等升糖指數低的水果

11、但晚餐是不可以用水果代餐的。

12、晚餐只吃水果，容易造成營養不良，身體缺乏活力，甚至出現月經不調。

13、不要誤以為吃水果就能減肥，其實水果富含的果糖不低，有可能導致糖分過剩，影響減肥並且還會讓你餓肚子。