怎麼能戒煙後不再復吸

戒煙後不再復吸的方法有：1，常想吸煙危害。吸煙者本人的戒煙意願是成功戒煙的基礎，只有深刻認識並時時想到吸煙及二手煙對健康的危害就可有動力把煙戒掉。

戒煙後就要徹底離開煙，有些人戒煙之後可能經常會有“我可以只抽一支”的想法，這是特別危險的。

從開始戒煙時就要對即將面臨的挑戰有心理準備，做到心裏有數，一旦遇到能從容應對。

煙癮襲來時，可以採取散步、種花、打球、下棋、找人聊天、嚼無糖口香糖、喝水、深呼吸等方法轉移注意力。

體重增加是困擾戒煙者的一個非常重要的因素，戒煙過程中，有些人因為體重增加而放棄戒煙。

在戒煙過程中重新吸煙是一個普遍現象，關鍵是要從中獲得教訓，牢記促使自己戒煙的原因，想想戒煙對自己帶來的好處，從持續戒煙至今的事實中感受到自信。