徒步專業護膝對登山有幫助嗎

如果是登山運動，還是建議穿護膝的。特別是那些高負重和長距離徒步的人，推薦專業運動護膝。護膝也就是可以保護我們的膝蓋的，因為爬山的時候需要頻繁運動到我們的膝關節。不過更推薦在下山時使用側面具有彈性材料支撐的專業運動護膝，因為下山對膝蓋的衝擊遠遠大於上山。但不建議上山也穿護膝，因為需要額外的力氣來彎曲護膝，比較費力氣、耗體力，而且長時間穿護膝，不利於腿部血液循環，也不方便膝關節的散熱。

護膝主要的是有兩個作用：緊固和保暖。

膝蓋很容易受涼，時間長了就會有關節疼痛問題.。當我們的膝蓋受涼，膝蓋以下的血管遇冷會收縮，血液循環因此減慢，那麼膝蓋的軟組織就會被血氧破壞。 我們平時説的老寒腿就是這麼引起的。而户外登山的時候，因為山峯海拔比平原高，氣温比平原相對較低，所以需要給膝蓋保暖。

作為緊固作用時，護膝可以保護容易受傷的半月板、脛骨、大腿骨，幫助分擔這些部位在爬山時需要承受的支撐力，另外還可以阻止膝關節作出大動作進一步損傷自身。因為一旦腿部運動幅度過大，容易引起髕骨移位或韌帶拉傷，護膝起到制動保護的作用。