日本長壽祕訣是什麼

日本是世界上比較長壽的國家之一，根據研究統計表明日本人的平均壽命達到了女性87.1男性81.1，日本人每天堅持做三件事：一、堅持控制吃飯的速度；二、常吃海產品飲食少油少鹽；三、堅持規律的作息時間。

日本人長壽有哪些祕訣？

飲食清淡，自我節制

以吃素為主，以新鮮蔬菜、魚類和豆類為基本膳食，飲食只吃七分飽，能自我剋制。

走路多

有關人士曾測量過世界各大城市居民步行是一種極佳的鍛鍊方式。

注重整潔，天天洗澡更衣，使居室整潔

這種衞生習慣，使發病率大為下降。

廉和有禮

日本人注意心理衞生，使心情保持平靜、愉快，所謂“精神內守，病安從來。”

注重保健

日本人輕易不吃藥，他們有一種“多服藥會存毒”的觀念。不依賴藥品治病。生病時也主要靠自身的恢復能力。

多數人不騎摩托車

日本人明哲保身，很少有人問津摩托車，使死亡率自然降低。

酒後不開車

幾乎每條公路都有警察測試駕駛員。從而大大減少了車禍。

公共污染得到控制

日本在空氣、水、土壤、噪音等方面污染都採取了有效措施。

綠化程度高

空氣清新，有益於身體。

全民健康教育

醫療保健工作十分完善。

日本長壽祕訣是什麼

日本是世界上比較長壽的國家之一，根據研究統計表明日本人的平均壽命達到了女性87.1男性81.1，日本人每天堅持做三件事：一、堅持控制吃飯的速度；二、常吃海產品飲食少油少鹽；三、堅持規律的作息時間。