哺乳期保濕的祕訣

哺乳期如何保濕的祕訣

哺乳期的時候也是需要注意做好皮膚的護理措施的，很多化學物質的化粧品肯定是不能使用的，想要達到保濕，在平時要注意做好補水以及多補充膠原蛋白，還有多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，保持愉快的心情，充足睡眠等。才能夠讓皮膚變得更加有彈性，光澤水嫩。

1、 多喝一些白開水。其實白開水是非常不錯的，在平時多喝一些白開水，能夠達到很好的讓皮膚變得更加水潤的目的，每天喝白開水保持在800毫升到1000毫升左右，最為合適能夠促進身體的代謝，還能夠防止便祕的情況發生。

 2、 適當的補充膠原蛋白。膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性，一旦皮膚失去膠原蛋白之後就會導致皮膚的彈性變得特別的差，所以為了達到很好的補充膠原蛋白的目的，在平時可以適當的吃一些豬皮或者是含有膠原蛋白類型的食物。

3、 新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果裏面都含有豐富的維生素，對於皮膚保濕和充分的補充維生素C元素都能夠有着很不錯的效果，在平時可以適當的吃一些蔬菜，像西紅柿黃瓜等都非常的不錯，水果方面可以選擇草莓，葡萄，柚子，檸檬等。

 4、 壞的心情也特別的重要，在哺乳的期間很多人都會出現一種煩躁的心情，保持舒暢的心情還是非常有必要的，比如每天可以試着聽一些舒緩的音樂，或者是在睡覺之前也可以適當的聽一聽音樂，都能夠達到緩解心情的目的。

5、 保持充足的睡眠時間。長時間不注意自己的睡眠習慣，就很有可能會導致皮膚受到很大的影響。每天的睡眠時間最好保持在8個小時到10個小時左右，不要過度的熬夜，否則就會影響到皮膚的自我修復效果。