晚上喝奶茶容易失眠嗎

每個人的體質不同；但一般而言，奶茶中含有茶葉成分，有興奮神經的作用，睡前喝奶茶，對睡眠還是會有一些影響。現在的奶茶大都是香精，奶精調製而成，沒有一點營養成分，而且很多奶茶有含咖啡因成份，建議睡前不要喝，以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶，這樣有助於促進睡眠。

可以聽一下舒緩的音樂。或者多看看書。但是不要睡不着就玩手機看電腦。輻射會使人的神經更加興奮。睡前不妨喝一杯牛奶，牛奶裏含有可以抑制人興奮的鈣與可以分泌激素的色氨酸，因此喝牛奶可以改善睡眠。

1、精神運動明顯抑制：

聯想困難，語言減少，語言低沉，行動緩慢，有時閉門獨處，淡漠親情，無力學習、工作，不能料理家務。嚴重者不吃、不喝、不動。

2、思考能力下降：

長期失眠常常感到思維能力緩慢，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責，自我評價過低，明明學習工作很好，卻對自己事事不滿意，過去的小毛病小事情都説是滔天大罪，甚至自己罪該萬死，導致自殺、自殘的主要原因。

3、食慾不振：

失眠者常常出現食慾、性慾明顯減退。出現消瘦、體重減輕，失眠嚴重，多數入睡困難，噩夢易醒，早醒，醒後無法入睡，抑鬱症場表現晨重夜輕的規律。