晚上睡前喝牛奶的危害

牛奶富含多種蛋白質，多喝牛奶不僅能補充人體所需氨基酸，更能促進腸胃的消化。如果晚上睡前喝牛奶，將會產生一些危害。

睡前喝牛奶會影響睡眠質量，會使肝膽功能下降，會損害牙齒健康。:

首先睡前喝牛奶容易長眼袋，容易起夜上廁所，這些都會影響睡眠質量。其次人體的膽和肝10點以後就處在休息時間，再進食就會超負荷工作，長久下去會使肝膽功能下降，影響人的身體健康。最後人的唾液含有溶菌酶，可以有效抑制細菌的繁殖。人在睡着後，唾液分泌會減少，假如睡前喝完牛奶不刷牙或沒刷乾淨，食物殘屑在細菌作用下就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒容易受到腐蝕，增加患齲齒的風險。