選擇健康乳製品妙招

有哪些選擇奶製品方法

現在的乳製品是五花八門，種類繁多，每次增高時你看着琳琅滿目的奶製品，都不知道該如何選擇，比如鮮奶，酸奶，奶粉，全脂牛奶，脱脂奶粉。每一種宣傳的都非常好。對於選擇困難症的人，面對這些奶製品都猶豫不決。去超市購買奶製品的時候，我們要學會看配料表。然後看產品標準號，再看營養成分表。

去超市買奶的時候看配料表，只有帶有升瘤子樣的才是真正的純牛奶，生牛乳就是我們平時説的鮮奶需要煮熟了才能喝。現在都是經過高温滅菌處理的，奶製品富含豐富的乳鐵蛋白和免疫球蛋白，營養價值特別高，是否每天補充身體能量。如果配料表上第1個成分不是生牛乳而是水，那説明不是純牛奶，甚至有可能連牛奶都沒有，只能算為飲料。

也要學會看產品的標準號，只有GB25190才是真正合格的純牛奶，不是純牛奶的上面不會包裝印有這個字樣。再挑選牛奶的時候也可以查看牛奶的營養成分表，蛋白質含量越高的越好。我們所購買的牛奶蛋白質含量必須要大於每100克大於3克的乳蛋白。正常情況下一般都是每100克里面有3.2~3.6克的是屬於優質奶製品。

一般每100克的蛋白質含量不會超過3.6克。挑選優質的奶製品，喝了才能夠補充充足的營養。兒童每天喝半斤奶，能夠補充身體所需的鈣質和其他的營養物質能夠幫助孩子長高，提高身體素質。增加抵抗力，少生病，讓身體更強壯。其實不止是孩子每個人每天都需要適當的攝入純牛奶可以補充身體各種營養所需讓身體更健康。有的孩子不喜歡純牛奶的味道，也可以選擇用純牛奶發酵的酸奶之類的。酸奶也是非常不錯的，能夠促進孩子腸道蠕動，緩解小兒便祕，不過一定要選乳酸菌發酵的敦寶之器酸奶，這樣的奶比較健康。