三招煮出非常健康的方便麪

教你三招煮出更健康的方便麪

方便麪是家裏面經常儲備的一種快捷簡單的食材，但是如果經常吃方便麪對身體的影響是特別大的，因為方便麪裏面的添加劑特別多，常吃方便麪很可能會導致身體出現一些疾病，發胖或者是三高的可能性。今天教大家簡單幾招，煮出非常健康的方便麪。既營養又美味。為了讓方便麪吃起來更健康，我們可以自己給方便麪添加一些配料，因為方便麪的添加劑大多數都是在調料裏面，我們可以不用料包自己調味。

先準備適量青菜一個西紅柿把西紅柿放在開水裏面燙一下，去掉外皮，切成大小合適的丁。鍋裏面少放一點油，加入適量葱花炒香之後把西紅柿丁放進去，小火慢慢炒，出湯汁，然後加入適量開水。水裏面少放一點鹽，水開之後把方便麪放進去，煮三分鐘，然後再把青菜放進去煮至斷生即可撈出來，我們不用方便麪調料就減少了添加劑，又放了青菜和西紅柿補充了維生素C和膳食纖維，這樣吃的方便麪更健康一些。

也可以把方便麪做成炒方便麪，相對來説炒方便麪要比其他做法的吃起來更健康，準備適量自己喜歡的配菜，必須要有一個西紅柿，這樣做出來的味道更好，把西紅柿切成丁，其他配菜改，造成自己喜歡的大小，先把方便麪煮到八分熟撈出來，用清水沖洗兩遍，這樣可以沖洗掉方便麪裏面多餘的油脂。鍋裏面放一點油，兩個雞蛋蝦進去炒散，然後放入西紅柿丁炒出湯汁，再把青菜下進去炒至斷生，把方便麪下進去快速翻炒。加入適量鹽調味即可出鍋。

涼拌方便麪也是比較簡單，單健康的方便麪吃法，把方便麪放在開水裏面煮熟，然後撈出來用涼水，沖涼放在大碗裏面切點黃瓜絲放上點香菜，本里面放上蒜末葱末，辣椒麪兒，白芝麻鍋裏面油燒熱以後，把油澆在辣椒麪上，攪拌均勻，然後加入一點鹽，味極鮮白糖幾滴，陳醋適量，芝麻醬攪拌均勻，然後倒在方便麪上面，好吃的涼拌方便麪就做好了。