夏季拉肚子吃什麼好

夏天腹瀉是常常見到的狀況，有什麼方法可以預防和緩解呢？由於，夏天腹瀉是飲食造成的，所以想要預防和緩解拉肚子也可以通過飲食。下面就來一起看看哪些食物對夏天腹瀉會有幫助吧。

1、麪食:

這個時候還可以多吃些麪食，這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。並且腹瀉人羣也應該吃些容易消化的食物，而麪食非常容易消化，因此非常適合腹瀉期間的人羣食用。

而且在麪條中含有大量的營養，同時還具有易消化的特點，因此吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。

2、蘋果:

有拉肚子的情況時，這個時候不妨吃些新鮮的水果，如蘋果，也可以煮熟吃，它具有很好的止瀉的功效。但在吃水果的時候要注意，並不是所有的水果都具有止瀉功效的。

專家提醒，在出現拉肚子的情況後應該適量地多吃些蘋果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該儘量避免食用。

3、穀類:

如果剛處於拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁，粥、稀飯、發麪蒸食、麪包、軟麪條、面片等均可。

但是切記不能吃紅薯，玉米，高粱，小麥等屬於粗糧類。因為大部分粗糧對於人體來説都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔，並不能達到中和糞便稀的目的。

4、茶葉:

茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預防腹瀉的發生，所以，夏季可以經常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性温，暖脾止瀉很好。

5、蔬菜:

含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃。

另外，記住多纖維多渣的蔬菜同樣不利於人體的消化，在拉肚子的時候應該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

6、醋:

夏天的時候適當地吃一些醋可以有效地殺菌消毒，也可以幫助我們防止腹瀉。所以，在外面吃飯，要“醋意大發”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。