視力差吃這3種食物，一斤幾塊錢，美味可口，雙眼明目視力越來越清晰

隨着電子產品的普及，現在不管是大人還是孩子，每個人都有一部手機。雖然手機可以讓我們更好地瞭解知識，但是長時間玩手機，已經是一件很普遍的事情。長時間玩手機不僅會導致頸椎病，還會導致視力下降，那麼，該如何保護視力呢？平時可以多吃哪些食物呢？

獼猴桃:

被譽為“水果之王”的獼猴桃酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、身體虛弱者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

西蘭花:

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

胡蘿蔔:

胡蘿蔔含維生素A與β胡蘿蔔素，具有促進眼內感光色素生成的能力，可以加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。