除濕，吃對了才有效

吃什麼除濕效果最好

可以説濕氣是一種看不到摸不到的東西，但是它對人體的影響很大，如果濕氣比較重的話，身體會處於亞健康的狀態，整個人看起來沒精神，而且身體總是感覺到很疲倦，對於有些人來説，濕氣重也會造成體內脂肪堆積身體虛胖，所以平時可以適當吃一些祛濕的食物，比如薏米，綠豆，冬瓜，山藥，紅豆，荷葉，白扁豆等，都有很好的祛濕效果。

 薏米

被認為是公認的祛濕食物，味甘性涼，具有很好的利水祛濕作用，能夠健脾止瀉，在平時煮粥的時候加入一點薏米，對於去除體內濕氣有很好的幫助作用，也可以把薏米和紅豆一起煮成紅豆薏米茶，每天喝點能夠有效的去除體內濕氣，並且紅豆薏米茶還有安神的效果，堅持喝能夠改善失眠多夢的現象。

 綠豆

有很好的祛濕效果的，尤其是在夏季的時候煮點綠豆湯，能夠起到很好的祛濕解暑效果，可以在頭一天晚上把綠豆用清水浸泡一個晚上，夏季的時候需要放在冰箱裏面浸泡，早上起牀把浸泡的綠豆連同泡綠豆的水一起放在鍋裏面熬煮，直到綠豆開花之後加入冰糖把冰糖煮化晾，涼之後就可以喝了。

 冬瓜

祛濕效果特別好的食物，具有清熱利尿的作用，冬瓜的皮也是可以食用的，尤其是在減肥期的小夥伴們可以把冬瓜連皮一起洗淨放在鍋裏面煮成湯吃冬瓜肉喝湯，當然冬瓜的皮比較硬，可以再吃的時候把皮去掉。

 除了上面説的這幾種食物之外，還有白扁豆，山藥，芡實，蓮子，玉米鬚等都是有非常好的祛濕效果的，所以平常的時候可以適當多吃一點，這些食物都可以煮成水，晾涼之後當做飲品喝，不過儘量要喝常温的，不要喝冰鎮的，那樣會降低祛濕效果。