我的頭髮很乾,很枯燥,該怎麼辦呢

頭髮中含有大約15%的水分，但如果低於10%，頭髮就會幹燥。

1、勤洗頭，建議2-3天洗一次，洗髮水最好是使用滋潤型的，搭配上護髮素效果會更好。

2、合理搭配飲食。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。

3、不建議燙髮，就算要燙，一年也不能多於2次。

4、儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風温度要儘量低，吹的時間儘量短。

5、梳頭髮時不用塑料梳，用木梳或骨制梳。

6、夏季注意防曬，防止紫外線對頭髮的傷害。

7、保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。