飯後應該坐着還是站着

飯後站着會更有利於消化。站着只要不是劇烈運動，就不會對胃產生負面影響，反而可以促進消化。如果是坐着消化，容易堆積脂肪。

注意事項

1、飯後立即躺下，是最不可取的方式。吃完飯就躺下，不利於消化，也容易囤積脂肪。

2、飯後半小時內，只適合小範圍、小幅度的活動，不適合劇烈運動。正確的散步方式，是休息半小時後，再慢慢散步一個小時，既促進消化，又鍛鍊身體。



吃完飯應該坐着還是站着

吃完飯應該坐着還是站着

吃完飯應該坐着還是站着。飯後一般都是需要消化消化的，在飯後我們一般都不會建議去進行一些運動，因為會害怕在飯後馬上進行鍛鍊會影響我們的消化系統的障礙，下面看吃完飯應該坐着還是站着。

吃完飯應該坐着還是站着1

飯後可以坐着，也可以站着，站着有利於食物向下蠕動，坐着本身也是健康的姿勢，但是吃完飯後不建議馬上平躺。

吃完飯後迷走神經興奮，迷走神經興奮促使胃腸道蠕動，增加胃腸道消化液的分泌。吃完飯後不建議馬上躺着，馬上平躺會促使胃內容物反流入食道，引起食道黏膜損傷，尤其是胃腸動力性疾病，比如胃食管反流病的患者更應當注意飯後避免立刻平卧。同時飯後腦部供血不足，如果飯後立即上牀，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。患者要保持好的飲食習慣，讓身體更加健康。

吃完飯後不建議劇烈運動，也不建議很快的洗熱水澡，對胃腸道和全身都會有不良的影響，需要預防消化系統疾病。

吃完飯較佳消化姿勢主要是站立或者飯後散步，吃完飯之後從座位上起身適當站立，有利於血液往胃部流去，可刺激胃酸分泌，促進胃腸道蠕動，幫助消化。站起來之後也可以適當的走動，有利於促進胃腸道蠕動，但是不要快走，因為現在剛吃飽沒多久，食物還沒有得到較好消化，太快走路容易引發胃痛。

一般吃完飯較佳的消化姿勢比較侷限，除了站立，還可以通過穴位按摩、腹部按摩等方法，有利於消化。飯後適當按摩中脘穴以及足三裏穴等位置，對於促進消化有一定的幫助。

按摩的時候要注意控制好力度，以免力度太大導致局部出現疼痛。還可以肚臍為中心，順時針方向反覆按揉腹部，可促進胃腸道蠕動，幫助食物消化以及吸收。此外，腹部按摩的時候可以隔着衣服進行，避免腹部暴露受涼而出現腹痛。

吃完飯應該坐着還是站着2

1、吃飽了坐着比躺着好，但一般建議飯後半小時內適當站着或走着對身體更好。吃飽了躺着會減緩腸胃蠕動，容易引起消化不良；同時，由於食物消化緩慢，容易引起胃食管反流等疾病，導致反酸等不適症狀。而坐着也會影響腸胃蠕動，但相對於躺着來説，對消化功能的影響較小，不會引起胃食管反流，所以坐着相對比躺着好。

一般建議飯後坐幾分鐘。坐幾分鐘後，建議站十分鐘到半小時，或者出去散步半小時，促進腸胃蠕動，對身體有好處。綜上所述，吃飽了站着或者走路對身體都有好處。如果正常人因為身體原因或者工作需要只能選擇坐着或者躺着，坐着相對更好。

2、飯後適當散步最健康，對於大多數健康人來説，有助於放鬆心情，促進腸胃蠕動，因此一直被視為良好的健康生活習慣。我們胃的消化能力主要是由胃酸提供的。如果我們吃飽後躺下，胃酸會橫放，接觸到胃酸的食物會減少，影響消化效率，甚至給胃帶來一定的負擔。尤其是有胃酸反流或胃食管反流症狀的人，飯後不要躺下。建議30分鐘後胃腸消化趨於穩定時再躺下為時不晚。

3、飯後保持坐姿。一方面，胃處於正常的姿勢，胃酸覆蓋了大面積的食物，所以胃的消化能力不會受到太大的影響。但仍有人認為飽餐後久坐可能會影響消化效率。然而，事實上，人體消化食物需要很長時間。當我們吃飯的時候。

腸胃已經開始工作了。無論是坐下來吃飯還是飯後坐下來休息，都不會妨礙食物消化後進入腸道，自然也不會影響消化。不過需要注意的是，飯後一小時，最好站起來走走。如果吃得太多，長時間坐着，身體能量無法消耗和積累，長時間很容易發胖。

吃完飯應該坐着還是站着3

餐後平卧可緩解腦供血不足？

真相：立即躺下不利於消化

“飯後‘葛優躺’不可取。”專家認為，人們在剛吃過飯後，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，此時平躺會影響胃腸蠕動，不利於食物消化和吸收。

另外，若飯後立即入睡，在睡眠狀態下，人體的新陳代謝率會逐漸降低，很容易使食物中的熱量轉化為脂肪，從而令人發胖。

飯後運動會造成胃下垂？

真相：適當鍛鍊可促進胃腸蠕動

從正常生理角度來講，進食與運動無直接關係，餐後可以運動。但需要注意的是，若在飽餐或充分進食後，立即進行劇烈運動，則可能產生如下風險：其一，由於進食後人體胃腸道過分充盈，從而引起胃腸道在腹腔內的'“活動空間”變小。

若此時劇烈活動，易導致相關器官在腹腔內扭轉、變形，造成腸繫膜供血障礙，易引起腸壞死，此類情況常見於兒童羣體；其二，進食或者飽食後，若進行劇烈運動，可能引起腹腔壓力增高，導致嘔吐，甚至引發某些胃食管反流性疾病。

專家建議，飽餐之後可適當地活動，比如散步，這樣既可以促進胃腸蠕動，也可以減輕胃食管反流的症狀。不過，雖然飯後可以適當運動，但不要馬上開始。

飯後不要急着散步，因為飯後人體胃內充滿食物，馬上進行直立性活動，會增加胃部震動，加重胃負擔。尤其是有慢性活動性胃炎、消化性潰瘍等疾病的患者，若飯後立即活動，可能會加重病情。

餐後飲茶提神刮油？

真相：茶會抑制胃、腸液分泌

就“餐後飲茶提神刮油”這一説法，有人認為，飯後喝一杯濃茶，能幫助排除油脂，減輕油膩感，幫助消食、減肥，但實際上飯後立即喝茶，不僅不能消食、刮油，還會抑制胃、腸液分泌，影響人體對食物的消化和吸收，易導致便祕。

茶中富含單寧酸，會影響蛋白質吸收，阻礙人體有效攝入營養；茶鹼還會抑制小腸吸收鐵元素，特別是對於一些嚴重缺鐵性貧血的患者而言，更不能過量飲茶或者喝濃茶。

另外，還有很多人特別關心，餐後能否立即飲水的問題。對此，專家認為，餐後立即喝水會降低人體內酶類物質的含量，且飲水會加速食物離開胃的速度，使飢餓感再次出現，不利於減肥。

此外，餐後大量喝水，還會稀釋胃液，不利於食物消化。所以餐後喝水時間與進餐時間，最好間隔半小時左右，同時還需要注意，要適量飲水，以免加重胃腸負擔。

飯後馬上喝酸奶助消化？

真相：兩小時後才是最佳飲用時間

飯後喝水、茶都不能助消化，那喝酸奶是否可行呢？

飯後喝酸奶，也達不到助消化的目的。餐後不要立刻喝酸奶，飯後兩個小時喝較為合適。只有當人體胃液的ph值較高時，才能讓酸奶中所含乳酸菌充分生長，利於身體健康。而飯後兩小時左右，人體內胃液已被稀釋，pH值會上升到3至5，此時飲用酸奶最佳。

吃完飯應該坐着還是站着？

坐着。

吃完飯後，坐着休息半小時最科學。

剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散。

飯後要運動的，最少要兩個小時以後，而且是飯量不大的情況下。

飯後立即站着是不好的。因為飯後胃部鼓脹，站着時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液循環受影響。坐着的時候腹部最放鬆空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。

吃完飯後還不能立即鬆褲腰帶，不利於消化。

吃飽後，應該坐着、躺着、還是站着，最不傷身呢？

吃飽以後先坐一小會，然後站半個小時，主要是為了防止在肚子和腰間囤積脂肪，可以説有助於保持體重。也可以吃飽後，休息會去散步。飯後，坐着比躺着好，但站着比坐着或躺着好。吃東西的時候很多人都選擇坐姿，飯後還是會坐着不動，雖然這種姿勢對於飯後消化沒有影響，但如果飯後總是坐着，可能會使脂肪容易在體內積聚，特別是容易在腰部和腹部積聚，容易導致肥胖的發生，所以飯後坐並不是最健康的姿勢

剛吃完一頓飽飯，人們就感到很累，所以他們會躺下來小睡一會兒。然而，飽餐後立即躺下對健康不利，甚至可能帶來很多傷害。飽餐一頓後立即躺下小睡會導致消化不良，甚至虛弱的人出現胃酸倒流。飯後，躺下比坐着好，但無論哪種方式，都有副作用。坐着時，消化會變慢，腹部脂肪慢慢積累，腹部血液循環較差會降低消化能力，腹部脂肪增加，腹部容易發胖。吃飯後躺下會延長食物停留的時間，不利於食物的消化和吸收，還可能影響大腦的供氧，會對大腦造成損害。飯後站立對身體沒有影響，有利於食物的消化和吸收。

這種姿勢可以讓消化能力得到增強，可以防止脂肪堆積，有助於控制體重，避免肥胖的發生。尤其是適度步行後，或靠牆站立一會兒，最不滿意車內科技感少了點吧，勉強可以接受，畢竟這個價格，後期自己改裝吧。進口6at變速箱換擋幾乎沒有頓挫，超車也很有動力主要給媽媽買了接送我家老二，這個空間夠用。採用電子助力轉向，方向靈敏度特別好，其次方向盤的手感很棒，打方向沒有虛偽的，即便是女司機也可以輕鬆駕駛的。這個空間夠用。可以減少腹部脂肪的積累，保健效果顯著。

飯後該站還是坐？

1.飯後該站着還是坐着？能躺嗎？

飯後是坐、是站、是躺問題都不大，你喜歡就行。

有人擔心飯後馬上坐下，容易堆積肥肉？其實剛吃飽飯，食物會被儲存在胃裏，一段時間以後，食物才會進入小腸，被人體吸收，這時候多餘的熱量才會開始形成肥肉。

對於身體健康的正常人來説，飯後你愛坐着站着，還是躺着都沒什麼問題，怎麼舒服怎麼來就是，休息完了記得多運動、多甩肉才是王道。不過，假如你平時容易反酸，飯後就不要平卧了。

2.飯後靠牆站能變瘦？

可能要讓你失望了。如果靠牆站一站就能變瘦了，那健身房靠啥賺錢？減肥要考慮攝入與消耗的熱量，靠牆站是一種靜態的運動，消耗的熱量其實並不大。

當然，如果你站立的時候還能確保——下巴微收/雙肩放鬆且打開/無骨盆前傾/無膝過伸的動作的話，那或許能在糾正不良體態中，發現驚喜。

3.飯後能不能喝水喝茶？

可以。説飯後不能喝水喝茶的，通常有兩個理由，一是説喝水喝茶會沖淡胃液，二是説茶水裏的鞣酸會與蛋白質結合影響吸收。

事實是，胃液沒你想的那麼容易沖淡，胃液的主要成分就是鹽酸，正常胃液的ph值在0.9-1.3，進食後略有上升，而且人體會自行調節胃液的酸度，胃液被稀釋之後，胃也可以繼續分泌出胃酸。

如果想沖淡胃液的酸度，你恐怕得一次性喝下10升的水。

鞣酸確實能與蛋白質結合形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白具有延緩腸蠕動的作用，但它同時還有無刺激性、無胃腸障礙的特點，是不少兒童止瀉藥的主要成分。只要不是鯨吞牛飲，飯後喝水喝茶都可以，適量喝點茶，還能讓你餓的慢一些。

4.飯後喝酸奶助消化？

並沒有多大作用，還會讓你變胖。食物消化靠的是規律的腸胃蠕動和消化酶，而酸奶中並不含有消化酶。

至於益生菌，健康人的腸道菌羣本就處於平衡狀態，並不需要補充，況且，酸奶裏的益生菌在經過運輸、長時間存儲以及買回家的路上，大概陣亡得七七八八了，到你肚子裏，還能剩下多少呢？真正需要補充益生菌的人羣，還是遵醫囑。另外，市面上口味良好的酸奶大多添加了糖分，飯後喝酸奶，長胖你最快。

5.飯後運動易得急性闌尾炎？

這個説法不夠科學。

闌尾是小腸的最後一段，闌尾炎的起因在於闌尾腔梗阻及細菌感染。腸道不好，食物殘渣就容易在腸道累積，如果這些食物殘渣（有時候還可能有蛔蟲、饒蟲、糞塊）等掉到了闌尾裏，就可能造成闌尾梗阻，引發急性闌尾炎。

6.飯後刷牙更健康？

不會更好，但也不會更差。

飯後馬上刷牙，以現有的科學證據來説，可能會造成牙齒磨損，但不是特別嚴重；不刷，如果牙面上有大量的牙菌斑，有可能會造成腐蝕，但這也是水滴石穿的慢功夫。

刷牙的目的不僅僅是清理食物殘渣，更是清理牙菌斑，如果你早晚都好好刷牙了，牙面上其實不會有那麼多牙菌斑，所以，飯後好好漱口，就足以維護口腔健康了。

吃完飯坐着好嗎?

剛吃完飯是站着好還是坐着或躺着好

當然是站着好啦，剛吃下的飯還未消化時如果坐着，那剛吸收的脂肪會堆積在臀部和大腿部，容易引起發胖，應該在飯後30分鐘內不能坐，最好是找點事做，比如洗碗，疊衣服，或者在房間裏像散步似的走動，如果想減肥的話，就在飯後30分鐘後快速走40分鐘，很管用的哦！

躺着就更不好了，太安逸了訂胃都懶得消化了……

吃完飯坐着好還是走動走動好？

站着最好了！！

因為吃飯以後 你全身的大多數血液都要集中到胃裏面來幫助消化 但是如果你是走動的話 那你的血液被運輸到四肢（比如跑步之後 手腳很紅就是證明！） 那麼你用來消化的血液不夠 這樣的話 就難以消化食物 容易發胖

坐着的話 可以使血液到胃裏 但是坐着 也有一個問題 那就是 容易長肚子啊 ···

所以 最好要站半個小時 然後就可以坐着或者走動

吃完飯後可以馬上坐下嗎？還是要站着？ 20分

飯後站立半小時減肥法主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部減肥的的目的的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了減肥的目的。在站立的過程中如果你覺得無聊，可以聽聽音樂，看看電視什麼的，但是記住千萬別坐就可以

樓主跑了。。

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唯有一法可以破解，嘻嘻

吃完飯多長時間以後才可以坐着！

飯後站立半小時,之後喝杯綠茶,祛除過多的油脂,再稍加做些腰腹運動,三者合一免遭下半身肥胖!

久而久之把它當做生活中的一部分~既簡單又美體!

吃完飯立即坐下會怎麼樣?

吃完飯後馬上坐下會造成脂肪堆積在腹部，腿部，形成水桶腰和大象腿，聽聽都可怕憨你説會不會邊胖呢？吃完飯後最好站立一會，或整理些東西，不要馬上坐下或趴下．

吃完飯是站着好？還是坐着好？為什麼？

吃飯坐着站着其實都沒有太大的影響，主要作者的話肯定會舒服一點，建議吃完飯了稍微走動一下，有助於消化，但別劇烈運動。

剛吃完飯坐着好還是站着好

吃完飯不一定，要坐着或者是站着，可以到外面散散步步，可以幫助消化，也可以呼吸新鮮的空氣。

飯後站着好還是坐着好？

飯後慢走很好既不會胃下垂，也不會變胖；我告訴你一個很好的方法，會使你很健康，還不會變胖。

在中國古代，其實在民國時還是這樣，生活方式是這樣的：叫做過午不食（你可以搜一下），這是很健康的一種生活方式。也就是説那時的人們，一天只吃兩頓飯，連皇上也是如此。那時如果吃晚飯，會被認為是很放蕩的人。

現在的人夜生活太多，晚上吃的太豐盛，睡的太晚，身體根本來不及處理這些能量；有一個很明顯的例子，歐美國家的男性，很年輕就禿頂了（比如英國王子），這是什麼原因那，是因為晚上11點至一點，膽會分泌膽汁來解肝臟的毒，而只有平躺，膽汁才會分泌，所以.......

希望我説的這些能幫到你。

吃飽飯後到底是站着好還是坐着好？

吃飽後，站一下再走走。俗話説：飯後百步走能活九十九。吃飽後只要不鬆皮帶，就不會胃下垂。你能堅持2年多，支持你!不要聽別人怎麼説，相信自己的選擇。