貓滾動練習怎麼做 生活 關注:2.8W次 日常生活中有很多不良的姿勢,以及坐姿會引起我們腰背,以及肩頸的痠痛不舒適,我們可以通過一些脊柱的流動,很好的緩解脊柱的壓力。步驟:1、將手合十在胸前,伴隨吸氣向前到貓;2、讓肩來到我們碗的正上方,伴隨呼氣,卷尾骨拱背低頭到貓弓背;3、伴隨吸氣由尾指頭延伸脊柱到貓,呼氣退到嬰兒,吸氣回到自然坐,循環這個動作。 標籤: 滾動 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/zh-mo/sh/nqxxx.html