孩子成長離不開哪些水果

寶寶成長需要多吃哪些水果呢?

櫻桃，蘋果，草莓，香蕉，獼猴桃，山竹橙子，桃，葡萄，梨等都是孩子成長期，應該多吃的水果。櫻桃的營養價值特別豐富，還有碳水化合物，蛋白質，多種維生素鈣磷鐵等礦物元素。尤其是鐵含量特別高，維生素a的含量更是比其他水果高出四五倍。蘋果，有大夫第一藥的稱號，蘋果有生津，止咳潤肺除煩，健脾開胃解暑的效果，孩子成長應該每天吃一個。

香蕉是熱帶水果，有解除憂愁的效果，人們把它稱作快樂水果，因為香蕉裏面含有飯，酸是讓人體感到開心的激素，能夠減輕身體壓力，解除憂愁，也常被人們説是回國它裏面的蛋白質，糖，鉀，維生素等含量都特別豐富。孩子常吃香蕉能變得更聰明。酸甜可口的草莓，味道濃郁，果肉裏面含有大量的糖分，蛋白質，果膠等營養物質，孩子成長期經常吃草莓也是有好處的。

獼猴桃的維C含量特別高，有維C之王的稱號，本身有10多種維生素，蛋白質碳水化合物以及膳食纖維。尤其是維生素C是孩子抑制的營養素，可以讓孩子適量吃一些獼猴桃。不過小孩吃獼猴桃容易過敏，所以易過敏的孩子不吃。山竹有降燥，清涼解熱的作用。人們經常把山竹和榴蓮一起吃，這兩種水果叫做夫妻果，榴蓮吃多了容易上火，吃幾個山竹就能降火。

橙子的維生素C含量特別高。還有維生素P能增強身體的抵抗力，橙子裏面的纖維素和果膠可以促進腸道蠕動，能夠經常通便，幫助身體排毒。桃子的含鐵量特別高，還有蛋白質，脂肪，糖鈣磷等多種維生素和礦物質元素。能吃桃子還可以預防便祕。葡萄的含糖量也是特別高的，還含有無機鹽以及維生素和鉀的成分，能夠預防心腦血管。你也是，水分特別充足的水果，含有多種維生素以及微量元素，能夠維持細胞組織的健康，上面所説的這些水果，孩子都應該適當吃