孩子變聲期吃什麼好

變聲期吃什麼對嗓子好

自在變聲期的時候飲食也特別的重要，比如要充分的補充蛋白質，儘量選擇膠原蛋白以及彈性蛋白質的食物，對於發生的器官都能夠有着不錯的好處，比如適當的吃豬蹄，豬皮，魚肉，豆類海產品都是非常不錯的，營養價值豐富。

B族的維生素以及鈣物質也能夠促進皮膚的發育，在選擇的時候可以適當的吃一些新鮮的蔬菜，像芹菜，西紅柿等，都能夠很好的補充身體所需要的維生素元素。另外，也可以選擇水果。比如：獼猴桃，橙子，柚子，草莓，葡萄等都非常不錯，還可以適當的補充動物的內臟。

 平時儘量減少辣的或者是生冷性的還有刺激性的食物，在變聲期的時候喉頭還是比較敏感的，很有可能會吃刺激性的食物，導致喉頭受到刺激，這樣就會影響到聲帶的發育，另外要注意多喝一些白開水，注意休息，保持充足的睡眠時間。