![打乒乓球怎樣練好腿部力量]( "打乒乓球怎樣練好腿部力量")
- 1、負重深蹲。槓鈴置於頸後肩上，兩手握住橫槓，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持緊張。然後屈膝下蹲至兩膝全屈，稍停，以股四頭肌的收縮力伸腿起立，兩腿伸直，並使股四頭肌極力繃緊，稍停。再重新下蹲。2、此動作的呼吸方法有兩種：輕負荷情況下，下蹲時呼氣，起立時吸氣；重負荷情況下，先吸氣，隨...
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![打乒乓球如何使動作定型]( "打乒乓球如何使動作定型")
- 初級階段時，需要請教練朝一個方向固定發球，或者使用自動發球機，定點發球，儘量保證良好動作的定型，避免養成錯誤的接球習慣。自己在家練習時，可以對着鏡子，反覆揮動球拍，找準正確地接球感覺，同時，檢查自己的動作姿勢是否正確。如果沒有高手指導，可以自己上網看看乒乓球的教學視頻，模仿...
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![對牆打乒乓球的技巧]( "對牆打乒乓球的技巧")
- 對牆打乒乓球的技巧如下:1、初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接着再擊打乒乓球。2、從徒手動作開始，強調擊球動作中的轉腰動作，強調重心的交換，在定點的練習中，要求必須有身體重心的交換，不得死...
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![打乒乓球的六大壞處]( "打乒乓球的六大壞處")
- 1、容易傷筋骨不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患復發。2、出現單臂粗壯由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運動的人，最好配合其他臂力練習，平...
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![打乒乓球40分鐘能消耗多少熱量]( "打乒乓球40分鐘能消耗多少熱量")
- 打乒乓球40分鐘能消耗多少熱量的答案是：300千卡打乒乓球40分鐘消耗300千卡熱量。乒乓訓練會燃燒熱量，但是在乒乓訓練之後熱量仍在燃燒中。在乒乓訓練期間每燃燒100千卡熱量，運動結束後還會燃燒15千卡。也就是説，如果你打一小時乒乓球，不但打球過程中會燃燒300千卡熱量，而且在打...
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![打乒乓球為什麼要吹一下]( "打乒乓球為什麼要吹一下")
- 乒乓球起源於英國，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打擊時發出“PingPong”的聲音而得名。在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，中國香港及澳門等地區亦同。1926年1月，在德國柏林舉行了一次國際乒乓球賽，共有9個國家的64名男運動員參加了比賽。同年12月，國際乒乓球聯合會正...
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![打乒乓球的六大壞處是什麼]( "打乒乓球的六大壞處是什麼")
- 1、容易傷筋骨不正確的發力方法和動作，很容易扭傷肌肉，很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨，也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患，發力不當很容易舊患復發。2、出現單臂粗壯由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗，所以常年打乒乓球運動的人，最好配合其他臂力練習，平...
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![打乒乓球有什麼好處]( "打乒乓球有什麼好處")
- 1、預防治療近視：打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用。2、健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。3...
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![乒乓球雙打技巧]( "乒乓球雙打技巧")
- 1、左手和右手握拍攻擊型選手配對。常用橫向或橫斜向移動（俗稱“八”字式）。一般在擊球后向自己反手一側移動。2、兩個右手握拍攻擊型選手配對，常用三角形的移動方法。3、一個近台攻球手和一箇中台攻球手（或弧圈選手）配對，常用“T”字型移動的方法。前者多作左右移動，後者多作前...
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![乒乓球發球方法]( "乒乓球發球方法")
- 1、正手發奔球。特點：球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。2、反手發急球與發急下旋球。特點：球速快、弧線低，前衝大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發下旋球配合使用。3、發短球。特點：擊球動作小，出手快，球落到對方枱面後的第二跳下不出台，使對方...
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![乒乓球花怎麼養]( "乒乓球花怎麼養")
- 乒乓球花喜歡腐殖質含量豐富的土壤，在給它配製的土壤的時候，要保證疏鬆透氣並且要有比較好的排水性，因為它是一種怕水澇的植物。乒乓球花是一種短日照的植物，平時不需要太多的陽光，每天接受3-4個小時的光照就可以了。尤其是需要注意夏季，避免長時間的曬太陽和暴曬，適當的遮陰。...
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![乒乓球打旋球方法]( "乒乓球打旋球方法")
- 1、發上旋球：拍面前傾，觸球中上部，向前同時向上方磨擦。2、發下旋球：拍面向後仰，觸球中下部，向前同時向下方磨擦。3、發左側旋：拍面垂直，觸球中部偏右側，向前用力的同時由右向左磨擦。4、發右側旋：拍面垂直，觸球中部偏左側，向前用力的同時由左向右磨磨擦。5、發左側上旋：拍面垂直，觸球...
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![乒乓球開球規則]( "乒乓球開球規則")
- 然後越過或繞過球網裝置，然後觸碰到接球者的平台區域，在雙打中，球應該碰到發球方和接球方的右半部分。從投球前球靜止的最後一刻到擊球時，球和球拍應高於比賽桌的水平面。擊球時，球應在發球台的終點線後，但不得超過發球台離終點線最遠的部位。球員發球時，由裁判員或副裁判員負責...
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![乒乓球發球規則]( "乒乓球發球規則")
- 乒乓球發球規則:1、發球時，乒乓球出手即有效。發球時不得遮擋，並將球拋起。2、發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，後接觸接發球方桌面，未接觸桌面者為死球，接發球方得一分。3、發球時，乒乓球觸網並落在接發球方桌面，發球無效，雙方不得分，重新發球。4、發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，...
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![乒乓球枱多高]( "乒乓球枱多高")
- 乒乓球枱多高的答案是：760mm。乒乓球枱（英文名atabletennistable）是乒乓球運動的老式乒乓球枱器械，枱面可由任何材料（國際規定應由堅實木料）製作，具有一定彈性，上層表面叫比賽枱面，長2.74米，寬1.525米，離地面76釐米，與水平面平行台面為暗色（國際比賽規定應由暗墨綠色纖維素噴漆或塗漆）...
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![乒乓球拍握法]( "乒乓球拍握法")
- 橫拍握法:右手自然握住拍柄，不需要抓的死死的，拍邊右端卡在虎口處，左端卡在中指第二關節靠後約兩毫米處，食指在後面於膠皮水平線呈夾角約20°。直拍握法:直拍為兩種握法：直拍傳統握法與直拍橫打握法:直拍傳統握法:拇指腹超過關節處壓在拍子左邊末端；食指超過第二關節處卡在拍子...
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![咋選乒乓球拍]( "咋選乒乓球拍")
- 選乒乓球拍跟打乒乓球的能力有關係，如果你是初學者，建議選擇海綿球拍，這種球拍可以提高擊球時手上的感覺；如果你是有一定基礎的人可以選擇韌性好一點的膠皮球拍，球拍和膠皮的聯合作用下，出球速度快會比較好控制；如果水平已經高了，可以選擇彈性比較大的膠皮球拍，只要你能控制的住，就...
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![乒乓球怎麼訓練控球]( "乒乓球怎麼訓練控球")
- 1、乒乓球的控球能力是長期練球積累的過程！2、簡單的説，就是量變引起質變！但是，打球時控球的能力也是需要靈活多變的，要動腦筋。3、比如，你的發球！如果質量高，則可以在很大的程度上牽制對手的接球落點，你便可以較好的預測球的軌跡，這樣就可以為你再次擊球的方向提供充分的準備時間...
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![怎樣打好乒乓球]( "怎樣打好乒乓球")
- 用重心控制球：也就是説，打球主要是為了全身，不能僅僅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身體部位的動作來集中精力擊球。它的表現就是對身體重心的控制。身體的重心壓着球並把球送出的感覺。反衝時，重心也要用來控制球。僅使用前臂和腕部，重心不用於調整圓弧。通常球壓不住或者回球...
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![乒乓球規則]( "乒乓球規則")
- 乒乓球規則:1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地後，另一方運動員應有另一個選擇的權力。3、在每發球兩次之後接發球方即成為發球方，依此類...
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![乒乓球雙打規則是啥]( "乒乓球雙打規則是啥")
- 最佳答案為：規則分為發球、球結束比賽狀態、交換髮球順序、方位錯誤和發球、接發球次序錯誤。。乒乓球雙打比賽規則：1、發球（1）在雙打中，球與球枱面的接觸點應是發球員的右半區內或中線上，越過或繞過球網落到接球員的右半區內或中線上。（2）如果發球時，發球員或同伴或任何其它理由...
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![乒乓球有多重]( "乒乓球有多重")
- 乒乓球有多重的答案是：2.7-3克左右一個乒乓球的重量需要根據乒乓球的材質、直徑等因素決定。2000年國際乒聯特別大會和代表大會決定，世乒賽上使用直徑40毫米、重量2.7克的大球，取代38毫米小球。關於乒乓球運動的起源，有各種各樣的傳説。按多數人的看法，乒乓球運動創始於英國，並...
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![乒乓球起源]( "乒乓球起源")
- 乒乓球起源於英國。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由於受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌為球枱，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。1890年，幾位駐守印度的英國海軍軍官偶然發覺在一張不大的台子上玩網球頗為刺激。後來他們改用實心橡膠代替彈...
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![乒乓球旋球怎麼發]( "乒乓球旋球怎麼發")
- 1、左旋。發球人從右向左揮拍時（正手發球），到了接球方，球變成左旋了。碰到枱面後，球不是向接球人的左側運動，而是向接球人的右側反彈，故不能用拍面對着接球人的右方，拍面應該對着接球人的左方。2、右旋。發球人從左向右揮拍時（反手發球），到了接球方，就變成右旋了。碰到枱面後，球不是向...
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![乒乓球換邊打犯規嗎]( "乒乓球換邊打犯規嗎")
- 乒乓球換邊打犯規嗎的答案是：不犯規乒乓球比賽中的犯規動作：比賽過程中煽動羣眾；遮擋發球；比賽過程中故意摔出球拍；使用有機膠水；球拍規格不符合比賽規定；比賽過程中故意挑釁對手；擊打來球時，球觸到手部；發球時，球與球拍的垂直距離少於16cm；比賽用拍的兩塊膠皮使用相當顏色；發球時越過...
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維知科普網
