如何放鬆

放鬆方法如下，一閉目養神，聽聽音樂讓自己的心情完全的靜下來，二散步，有助於身心的放鬆。三吸氣，持續吸氣6秒鐘，儘可能收緊你的肌肉讓身體鬆弛下來，四運動，選擇做做運動小跑一下，可以讓人減輕緊張壓力，還有助於身心健康。

如何放鬆心情的25個好辦法

如何放鬆心情的25個好辦法

如何放鬆心情的25個好辦法

1、不必事事、時時進行自我責備。

2、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。

3、擁有一兩個知心朋友。

4、犯錯誤後可別過度內疚。

5、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。

6、對一些瑣細小事不妨任其自然。

7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。

8、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。

9、有委屈不妨向知心人訴説一番。

10、不要怠慢至愛親朋。

11、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

12、少説"必須"、"一定"等"硬性詞"。

13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。

14、學會"理智"地待人接物。

15、常常看相冊，重温温馨時光。

16、邀請性格開朗、幽默的.夥伴一聚。

17、回憶一下一生中最感幸福的經歷。

18、卧室裏常常擺放有鮮花。

19、作5分鐘的遐想。

20、常常欣賞喜劇，更應該學會説笑話。

21、每晚都應洗個温水澡。

22、力戒煙酒。

23、結伴郊遊。

24、去公園或花園走走。

25、欣賞最愛聽的音樂。