7歲兒童睡眠時間表
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七歲兒童睡眠時間:
建議孩子在20點之前睡覺,保證孩子的睡眠時間在8-10個小時,這樣孩子的內臟器官可以得到最大化的休息狀態,對孩子的成長是十分有好處的。
如何幫助孩子建立好的作息時間:
1、給孩子營造好的睡眠氛圍,幫助孩子早睡。孩子睡覺的時候,應該將大燈關掉,給孩子一個安靜的環境,讓孩子心情平靜下來,可以安靜入睡。
2、家長應該重視孩子的睡眠,不要因為各種原因拖延孩子的睡眠時間。
3、嚴格制定孩子的睡眠時間,每天的午睡時間也要保證,讓孩子養成規律的作息時間。
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