筋膜槍到底有沒有用

最近朋友圈突然超多人賣筋膜槍，還都只賣100多，説的天上有地上無的，宣傳不健身也要用，肩頸按摩，疏通筋脈，還能瘦肌肉腿的

想分享自己經歷，還是覺得下單請謹慎吧。一定要分清自己需求買東西

這是一個極高概率被閒置的東西，我去年3月因為健身買了一個，花了700多，買的時候覺得自己需求太大了，健身肌肉太痛啊，但是事實是真的不會用幾次，太痛了，一個人也操作很不方便，我當時健身對它算是更有需求都閒置了，那些宣傳不健身平時也可以用的，還什麼按摩肩頸的，瘦腿的，真的想吐槽，指望這些的別扯了，還不如去買按摩儀吧，當然覺得朋友圈才賣100多，覺得閒置了也沒事的，或者非常清楚自己需求的 確實需要的可以忽略我，我不是説筋膜槍不好，而且覺得最近太多對他功能的誇張宣傳，想説幾句，不喜勿噴。

補充，我還是表明下立場，我絕對不是在吐槽筋膜槍不好哈，我只是在吐槽那些誤導宣傳的不好。

筋膜槍本身是絕對好東西，只是對於真正需要他的人來説，因為筋膜槍這個其實不健身的人，還是大部分不太知道他是什麼，所以現在大規模的過分誇張宣傳真的很誤導人，我絕不是勸大家不要買筋膜槍，而是想説勸大家真正瞭解他了，再看需求下決定，而不是被誤導買的，僅此而已哈

筋膜槍剛開始流行時主要為國外品牌，而且價格昂貴，比如美國運動康復品牌Hyperice推出的Hypervolt在國內的定價是3800元，即使是現在官網報價也在3420元。來自香港的ELEEELS價格雖然不像Hypervolt那麼貴，但也需要2800元左右。而國產品牌，例如米狗MFG-01筋膜槍，同樣帶4個按摩頭，6檔高頻率震動，每分鐘可擊打3200次，卻只需幾百元，效果不輸國外品牌。

國產筋膜槍為什麼那麼便宜，大概有以下兩個原因

1、大量廠商的進入，自從2018年國內引進筋膜槍後，國內很多廠商都開始跟進，不到半年，就將筋膜槍的價格從三四千元迅速拉低到了幾百元。

2、看似黑科技的筋膜槍，其實其原理就是通過高頻振動來完成振動療法。其成本主要來自電機、電池、按摩頭、檔位、數顯、降噪技術，還有模具和渠道推廣費用等等。在前期，模具和渠道推廣費用高，價格也高。但隨着銷售數量增多，成熟渠道越多，分攤到單品上的成本也就越低。相比以前，現在筋膜槍在健身行業已經人盡皆知，大部分廠商只好選擇拼價走量。

所以，筋膜槍幾百和幾千的區別其實是不大的，都是同樣的工作原理，國外產品品牌附加值高而已。由於成本的降低和技術的逐漸成熟，國內筋膜槍市場已經湧現出了大量品牌，消費者在選擇時，還是要選擇品牌、質量有保障的產品。

只要使用的方法正確，筋膜槍是沒有副作用的。

筋膜槍的使用需要有專業認證的教練，通過指定課程的培訓，才能真正有資格和能力使用，而且筋膜槍的使用有講究而也有禁忌，大家千萬別拿筋膜槍給自己亂打，把不該鬆的都給打鬆了，影響肌肉張力，問題會更嚴重。

能，效果比一般的按摩手段還要好。

這點是在我身邊很多新手都存在的問題，

新人們不知道肌肉的起始點，自行操作不能有效精準，大多數都是胡亂按一通，

對他們而言，這也僅僅只能起到按摩的功效。

筋膜槍的對比傳統的按摩工具來説，有一定的頻率優勢和打擊力度。

這就好比你坐在按摩椅上按摩，跟你去找個地方根據你需要的力度做個SPA，完全是兩回事，懂嗎？

當然，筋膜槍還是比不上專業人士按摩。