工作壓力大如何減壓

1、遇事一吐為快。如果您心裏一直在為某件事情若困擾的話，請不要總是悶在心裏，記得把苦惱將給您的親朋好友聽，記得這類親朋好友必須是您可信的、頭腦冷靜的人，這樣才能讓其為您提供更好的解決辦法，以便讓您得到真正的解脱、支持和指正。

2、學會開懷大笑。有一句俗語説得好，“笑一笑，十年少”，如果在碰到一些難題時，自己的心情首先能夠調整好了的話，那麼也就能以一種更好的姿態來面對問題，這也是一種很好的消除壓力的方法，希望大家能夠掌握。

3、聽一些舒緩的音樂。輕鬆、舒緩的音樂，能夠幫助人們緩解壓力，這是毋庸置疑的。尤其是當您懂得彈鋼琴、吉他，或者是小提琴、二胡等這些樂器的話，不妨以這樣的方式來緩解您心中的壓力，以求得內心的平靜和安寧。

4、把節奏放得再慢一點。當您感覺自己遇到的局面已經變得一團糟而無法掌控時，一定要把節奏給放慢下來，不需要事事都安排在日程表之內，可以先進行“冷處理”，待到情緒轉好時，再及時解決就可以了。

還可以眺望遠方打開心中格局。如果你內心一直煩躁不安，心情抑鬱難以紓解，不妨睜大您的眼睛眺望遠方，看看天的另一邊有着怎樣奇特的景象。既然昨天和今天都能好好的走過去，那麼未來的日子也能夠很安然地走過的，一定要相信自己，為自己撐開一片豔陽天。