刷牙的水温在多少度比較合適

刷牙的水温建議在35°C~37°C之間比較好。

在這個温度之間刷牙和漱口，有利於牙齒健康，保護喉嚨和舌頭免受刺激，帶來清爽舒適的口感。 特別是對於牙齒過敏和牙周炎患者，熱水或冷水可能會刺激牙齒和牙齦，導致牙髓出血和抽筋。 在這個温度下，牙膏和牙刷可以更好地工作。 温水不僅可以潤濕牙刷，軟化刷毛，按摩牙齦，還能加速牙膏在水中形成豐富的泡沫，更好地發揮牙膏的去污作用，有利於口腔清潔。

用熱水（50℃以上的水）刷牙會刺激口腔黏膜，刺激牙齒和牙齦的結構，並導致牙齦血管擴張，容易引起牙齦出血； 而用冷水刷牙不僅會給口腔帶來寒冷刺激，還會影響牙膏成分的揮發，削弱牙齒美白的效果和效果。 因此，冬天刷牙應該給牙齒一個合適的温度，避免牙齒刺激和口腔問題。

1、堅持早晚刷牙，注意每次刷牙時間不少於3分鐘。

2、刷牙最好不要用橫刷法。 有必要仔細清潔牙菌斑區域。 因為口腔結構比較複雜，你必須沿着牙齒刷牙的每個表面，即外、內和頜面。 狹縫刷（垂直刷）。 如果可能的話，您也可以使用電動牙刷來更好地清潔牙齒。

3、漱口水不需要天天用，尤其是口腔有炎症的時候，漱口水不能代替刷牙的效果。 每天認真刷牙是最好的口腔保健方法。