驚蟄那幾天怎樣養生

驚蟄吃梨是民間的習俗，具體來源已無處可考，不過驚蟄時吃梨最好。

驚蟄時乍暖還寒，除了要注意防寒保暖，還因氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。梨子，性寒味甘，營養豐富，而且脆嫩多汁，酸甜可口，還具有清熱化痰、潤肺止咳的功效。吃梨的方法也不盡相同，可以生吃，也可以蒸、榨、烤、煮。

此時吃梨有助於益脾氣，令五臟和平，從而增強體質抵禦病菌的侵襲。而且，“梨”和“犁”同音，吃梨也寄託了人們豐收的祈盼，希望害蟲遠離莊稼。

梨雖然是好東西，但是也要注意食用的“量”，食物再好，也不能過量食用，建議吃梨和其他的應季水果每天保證在400g左右就可以了，過量食用會攝入太多的糖分，給身體增加負擔。

首先，驚蟄過後，氣温進入波動起伏階段，應重點預防上呼吸道感染以及心腦血管疾病的發生。中醫認為，春季的養生重點在於養肝。尤其對老年人來説，易動怒、易眩暈，易患中風。

春季，也是皮膚疾病高發的季節。麻疹、風疹、水痘和皮炎濕疹的發病概率都會增高。一些鼻炎患者，在春季還會出現花粉過敏的症狀，生活中應注意防護。

第二，隨着氣温的回升，人們容易在工作中感到睏倦、疲乏，也就是老百姓所説的“春困”。在此期間，應保證良好的睡眠，保證充沛的精力投入工作和生活。

驚蟄過後，人們的飲食起居應順應肝之性，助益脾氣。可多食糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、油菜、菠菜、水蘿蔔、木耳菜、芹菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

另外還可以食用梨子、枇杷、蓮子、羅漢果等水果緩解咳嗽，少吃辛辣，刺激的食物，辣椒，花椒，葱蒜，胡椒也應少吃。

梨子對於咳嗽是有效果的，但不是所有的咳嗽都能用梨子搞定。

梨子是生津止渴的，如果是虛寒性的咳嗽，是不能吃梨子還有川貝的。這種虛寒性的咳，喝了雪梨水或川貝後，容易咳大量白痰，吐出涎沫，咳嗽就更難治。

只有燥咳才能用梨。陰虛怕熱的體質，經常五心煩熱，心情煩躁，乾咳痰少，有時痰中帶血，鼻乾嚥燥，心煩意亂，老是想喝水，而且想喝冷水。這樣的咳才能用梨、蘿蔔水都可以。