啞鈴重量對照
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啞鈴中RM是用來表似乎重複次數的,也就是最大的重複值,5RM就是最多能舉起五次,10RM就是最多能標準完成10下的重量,比如在訓練中如果用50斤舉了最多10次的話,那10rm代表的也就是50斤,這種鍛鍊方式以及測評方式其實是很多人都喜歡的一種鍛鍊的方式。
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啞鈴中RM是用來表似乎重複次數的,也就是最大的重複值,5RM就是最多能舉起五次,10RM就是最多能標準完成10下的重量,比如在訓練中如果用50斤舉了最多10次的話,那10rm代表的也就是50斤,這種鍛鍊方式以及測評方式其實是很多人都喜歡的一種鍛鍊的方式。